Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром

Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром может стать для кого-то полноценным обедом. В этом блюде представлены свежие овощи, содержащие столь полезные для организма витамины и растительную клетчатку. В то же время здесь и высококалориные белковые продукты - курятина, ветчина, сливочный сыр.

Это сочетание делает ролл оригинальным в своем роде по вкусу, по сытности и по полезности одновременно.

Роллы можно взять с собой на работу, на дачу, вдорогу. Парочка таких роллов способна вполне заменить обед из двух блюд.

Итак, готовим роллы с курицей, ветчиной и сливочным сыром

Для приготовления одного ролла понадобятся следующие ингредиенты:

- 1 лаваш;
- 1 столовая ложка легкого сливочного сыра;
- 1 лист салата, порванный на кусочки;
- 1/4 стакана тертой белокачанной капусты (свежей);
- 1/4 стакана тертой моркови (тоже свежей);
- 2 ломтика помидора
- 2 ломтика ветчины
- 2 ломтика куриной грудки (вареной, обжаренной или куриного рулета, что вы любите)
- молотый черный перец по вкусу

Готовим ролл

На лаваш равномерно намазать сыр, затем выложить салат, капусту, морковь, помидоры, ветчину, курицу и завернуть.

Ролл готов. 

Энергетическая ценность продукта 155 килокалорий на 100 грамм.

На здоровье!

Рецепт заимствован Вконтакте